Cegah Bau Mulut Saat Puasa

Selama menjalani puasa selain rasa lapar dan haus ada hal yang kurang nyaman kita rasakan, yaitu nafas yang kurang nyaman, salah satu penyebab dari bau mulut atau Halitosis yang dikenal sebagai nafas naga adalah rongga mulut yang kurang bersih dan masalah pada system pencernaan. Bagaimana mengatasi hal ini ?

Mari kita ulas bersama,……

Penyebab munculnya bau mulut ketika berpuasa adalah karena mulut kering akibat kurangnya cairan ludah (saliva). Dengan berkurangnya air liur maka bakteri dalam mulut semakin meningkat yang menimbulkan bau mulut, selain cairan tubuh yang berkurang secara umum bau mulut bisa muncul karena beberapa sebab contohnya karena konsumsi makanan yang mengundang bau mulut yaitu durian, daging dan jengkol.

pemicu bau mulut saat puasa

1. Untuk yang berpuasa sebaiknya banyak konsumsi jenis makanan berserat. Karena makanan berserat memberikan gerak pada ronggga mulut sehingga gigi akan banyak mengunyah dan ini dapat mengurangi bau mulut.
2. Hindari makanan yang dapat memicu bau mulut, seperti coklat, coklat termasuk makanan bersifat (diuretic) merangsang pengeluaran urin). Akhirnya mulut cepat mengalami kekeringan yang dapat menimbulkan bau tidak sedap pada mulut.
3. Gigi berlubang juga bisa menjadi salah satu indicator penyebab dari bau mulut. 

Untuk mengatasi bau mulut kita bisa melakukan beberapa hal sebagai berikut :

1. Menjaga kebersihan gigi dengan cara menggosok gigi 2x dalam sehari dapat mengurangi bau mulut pada saat berpuasa, sebaiknya sikat gigi saat setelah santap sahur, agar semua sisa makanan terangkat bersih dari gigi. Jangan lupa untuk berkumur dengan obat kumur untuk memaksimalkan pembersihan pada gigi.
2. Gunakan herbal alami yaitu cengkeh, adas dan biji adas. Jika anda sudah makan, maka anda bisa mengunya cengkeh atau ajas dan biji adas. Karna bahan bahan herbal ini dapat membantu membuat nafas jadi lebih segar.
3. Konsumsi buah dan sayuran , air liur merupakan pembunuh bakteri alami yang dimiliki manusia. Oleh sebab itu dengan konsumsi sayuran dan buah dapat membantu meningkatkan produksi dari jumlah air liur. Salah satu buah yang sangat membantu dalam memerangi bau mulut adalah apel dan strawberry.
4. Konsumsi Teh, dengan mengkonsumsi teh hijau dan teh merah secara teratur setiap harinya akan membantu menghilangkan bau mulut. Polifenol pada daun teh dapat membantu untuk membunuh kuman pada mulut.
5. Hindari minuman beralkohol dan jangan merokok, karena ini merupakan salah satu kegiatan yang menimbulkan bau mulut.
6. Konsumsi air putih, dengan konsumsi air putih 2 liter setiap harinya membantu untuk menghilangkan bau mulut secara alami. Dengan air putih bukan saja menghilangkan bau mulut namun juga membantu memelihara kesehatan tubuh.

Demikian sedikit tips dan informasi semoga bermanfaat untuk kita semua,. salam sejahtera untuk kita bersama.