Tetap Bugar Saat Puasa

Kini kita sudah memasuki bulan ramadhan, mindset sebagian orang akan ramadhan adalah bulan dimana segala aktifitas menurun, cuaca panas dan lemas. Oke dari sini kita mesti merubah semua. Sebenarnya dengan berpuasa kita bisa lebih sehat dan bugar asalkan kita mau merubah pola piker kita dulu. Klo belum mulai udah mikir lemes dan sebagainya bagai mana bisa kita menjalani aktivitas dengan segar dan bugar. Udah kalah sebelum berperang, hahahahahaha……

Berikut beberapa tips agar tidak loyo dalam berpuasa :

1. Menu makan disaat sahur, sebaiknya pilih makanan yang sehat dan konsumsi air putih dengan bijak, jangan minum sampe galonan ya. Ga muat om. Hehehehehe. Hindari juga makanan fast-food, gorengan atau makanan pedas saat sahur karna dapar mengganggu pencernaan di siang hari. 
2. Tetaplah beraktivitas selama menjalani puasa, tidak ada alasan untuk bermalas malasan karna ini yang membuat kita jadi lemas. Jangan terlalu lama di bawah sinar matahari ntar kebakar om, hihihihi. Ini agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Jaga kondisi tubuh dan tetap beraktivitas.
3. Saat berbuka jaga nafsu dan jangan pernah berfikir ini adalah hari pembalasan untuk makan siang anda yang tertunda karna tidak baik untuk lambung anda. Konsumsi sayuran, karbohidrat, protein yang mencukupi jangan lupa menambahkan sayur dan buah pada saat berbuka. 
4. Waktu istirahat yang cukup juga membantu untuk menjaga tubuh tetap bugar saat beraktivitas di siang hari.

Semoga beberapa tips di atas dapat membantu kita semua untuk tetap bugar dan tetap berkualitas dalam menjalani hari hari selama dalam ramadhan, selamat mencoba semoga bermanfaat. 

Salam lontong..