ATASI INSOMNIA

Sebelum kita masuk pada pembahasan ada baiknya kita terlebih dahulu mengenal apa itu yang disebut imsonia, makanankah ? minumankah ? atau sejenis kendaraan transportasi ? hihihihihi

Insomnia bukan penyakit, merupakan kebiasaan dan dampak dari emosional yang tidak stabil, sering menunda waktu tidur dan ketergantungan obat obatan. hal ini bisa terjadi tidak hanya pada orang dewasa saja namun dapat terjadi pada segala usia baik muda dan tua

bertambahnya usia aktifitas yang dikerjakan setiap individu akan meningkat dan pola hidup juga semakin buruk. Mulai dari makan yang tidak teratur, jam tidur yang tidak menentu, hingga waktu mandi yang tidak konsekuen... hihihihi kebiasaan yang sangat buruk sekali  ini.

Apabila seseorang sudah terkena sindrom insomnia maka ini sangat mengganggu dan merugikan sekali karena selain menggangu waktu istirahat yang ada juga akan berdampak pada kualitas hidup seseorang, kenapa demikian ? seseorang yang istirahatnya jelek sudah pasti tenaga dan pikirannya akan jelek pula.

Beberapa faktor utama penyebab insomnia adalah :

1. Stres, rasa cemas dan ketakutan yang berlebihan bisa memicu seseorang untuk selalu terjaga
2. Depresi, hal ini meruapakan salah satu faktor pemicu insomnia karena seseorang yang mengalami depresi pikirannya akan tertuju pada hal hal yang tidak mengenakan yang membuat seseorang terjaga dan pada saat terlelap cenderung akan mengalami mimpi buruk atau bisa juga sebaliknya membuat seseorang selalu ingin tidur sepanjang masa dengan tujuan untuk lari dari masalah atau hal buruk yang telah menimpanya. Ini jelas sangat tidak baik sekali.

Maka dari itu beberapa hal ini harus sangat diperhatikan sekali :

1. Usahakan istirahat dan tidur terjadwal.
2. Hindari setres dan berpikir terlalu keras, hidup memang kejam bro tapi jangan kejam sama badan..... hihihihi
3. Konsumsi makanan dan sayuran sehat secara berkelanjutan

Untuk lepas dari sindrom insomnia sebenarnya tidak terlalu sulit, asalkan kita bisa hidup dengan pola sehat, membiasakan hidup terjadwal dan selalu berpikir positif akan kehidupan.

“DALAM HIDUP MEMANG BANYAK MASALAH DAN RINTANGAN, INILAH YANG NAMANYA KEHIDUPAN” tetap berfikir positif dan terus hidup dengan pola yang sehat 

Semoga Bermanfaat...